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Metodología

Encuentra tu Nivel Ideal

En THE GROUP contamos con diferentes planes de entrenamiento adaptados a tu nivel, para que puedas iniciarte en el running de forma progresiva y segura o seguir mejorando tu rendimiento si ya tienes experiencia.
Los planes se envían mensualmente para que puedas seguirlos tanto en grupo como de forma individual. Además de los entrenamientos presenciales, recibirás recomendaciones para completar el resto de la semana y mejorar tu rendimiento de forma equilibrada.
– NUESTROS NIVELES –

Planes de entrenamiento adaptados a cada corredor

Nivel 0 - Iniciación

Primera toma de contacto con el running. Ideal para personas que comienzan desde caminar o que alternan caminar y correr. No se necesita experiencia previa. Botón: Más información

Nivel 1 - Primeros kilómetros

Para personas iniciadas cuyo objetivo es conseguir correr 5 km de forma continua. Progresión gradual y segura.

Nivel 2 — Mejora tu resistencia

Para personas que ya corren más de 5 km y quieren mejorar su resistencia y técnica de carrera.

Nivel 3 — Corredores con experiencia

Para corredores con experiencia capaces de correr más de 10 km. Trabajo de ritmo, técnica y rendimiento.

Nivel 4 — Preparación de carrera

Para corredores experimentados que desean preparar distancias de media maratón o maratón. Planificación específica y seguimiento personalizado.

Más que salir a correr

También ofrecemos entrenamientos de fuerza en grupos reducidos, fundamentales para prevenir lesiones y mejorar la eficiencia en carrera. Pregúntanos para más información. Periódicamente organizamos quedadas de fin de semana para correr o caminar juntos con fines benéficos, reforzando nuestro compromiso social y el espíritu de grupo que define a THE GROUP. Además, los socios tendrán acceso exclusivo a equipación oficial Adidas: camiseta manga corta, camiseta de tirantes, camiseta manga larga, mallas largas, mallas cortas, chándal, entre otros.

Horarios y precio

Mañanas martes y jueves

9:00 – 10:00
estamos abiertas a nuevos horarios no dudes en consultar

Tardes martes y jueves

19:45 – 20:45
estamos abiertas a nuevos horarios no dudes en consultar

Cuota mensual: 30 €
(El 30% se destina a fines sociales)

Si conoces alguna asociación que creas que necesita nuestra ayuda, háznoslo saber en el correo hola@thegrouprunningclub.com y nos pondremos en contacto con ellos

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¿No sabes en qué nivel encajas?

No te preocupes. Escríbenos y te ayudamos a encontrar el grupo ideal para ti. También puedes venir un día de prueba gratis sin ningún compromiso.

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¿Tienes dudas? Aquí las resolvemos

No, pagas mes a mes por cuenta bancaria, sin permanencia y sin matrícula. Solo hay que avisar el día 25 del mes anterior al que quieras darte de baja.
Sí, puedes ir en horario de mañana o de tarde indistintamente, sin necesidad de avisar. ¡Ve cuando más te apetezca!
¡Para nada! En nuestro club creemos que el único requisito es querer empezar. Tenemos grupos divididos por ritmos, desde los que están dando sus primeros pasos (caco: caminar-correr) hasta los que ya preparan su próxima maratón. Aquí nadie corre solo y nunca dejamos a nadie atrás.
¡Claro que sí! La primera sesión es totalmente gratuita y sin compromiso. Queremos que sientas la energía del grupo y veas si encajamos contigo. Solo tienes que escribirnos o rellenar el formulario para avisarnos de que vienes, y te recibiremos con los brazos abiertos.
Por ahora no disponemos de una instalación física propia con vestuarios. La mayoría venimos ya cambiados de casa, listos para la acción. Sin embargo, siempre habilitamos un «punto seguro» (como el coche de un socio o un espacio en el punto de encuentro) donde guardar las llaves y lo más básico para que corras sin peso.
¡Entendemos esos nervios! Pero te prometemos que después de los primeros 5 minutos ya te sentirás parte de la familia. Al terminar los entrenos, solemos quedarnos a tomar algo o charlar un rato. Ven 10 minutos antes de la hora para que podamos presentarte al resto.
Por supuesto, intentamos organizar una carrera al mes en Madrid y un par de ellas fuera de Madrid, incluso fuera de España. ¡De la logística nos encargamos nosotros!
¡Para nada! Lo único imprescindible es que traigas unas zapatillas de running adecuadas y ropa cómoda con la que te sientas bien para sumar kilómetros. No importa la marca ni el color: aquí lo que cuenta son las ganas. Eso sí, tenemos una equipación oficial del club que es una maravilla (¡y sienta fenomenal!). No es obligatoria para entrenar, pero seguro que te entran ganas de llevar nuestros colores.
¡Absolutamente ninguno! El running no entiende de fechas de nacimiento, solo de actitud. Tenemos desde jóvenes con muchísima energía hasta corredores veteranos que son auténticas leyendas. Adaptamos el ritmo para que disfrutes del camino de forma segura. Si eres menor de edad, ven con una autorización (o acompañado); y si hace mucho que no haces deporte, coméntanoslo para ayudarte a empezar con buen pie. ¡Aquí la edad solo es un número en el dorsal!
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CORREMOS POR UNA CAUSA

Cada paso que das ayuda a alguien más

Formar parte de THE GROUP significa algo más que entrenar. El 30% de la cuota mensual se destina a fines sociales, convirtiendo cada entrenamiento en una oportunidad para ayudar a otras personas. Además, organizamos periódicamente quedadas de fin de semana con fines benéficos, en colaboración con distintas asociaciones.

Así, mientras mejoras tu salud y bienestar, también contribuyes a generar un impacto positivo en la comunidad.

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